co zrobić żeby

[...] zaczyna rosnąć od czegokolwiek tylko też szybko przestaje i tutaj wchodzi doświadczenie. Jak znasz już ciało i wiesz co na ciebie dobrze działa to bierzesz z cyklu 100% i łatwiej później zachować jak zejdziesz off. Jest też kwestia opanowania techniki żeby nie zrobić sobie krzywdy niezależność finansowa itp wiesz jak czujesz że możesz to wbijaj

[...] o przypadkach kilkunastokrotnego "walenia konia" w ciągu dnia, co całkowicie zdestabilizowało życie tym ludziom! Nic w pracy nic w domu nie możesz do końca zrobić, przerywania jazdy samochodem na ....., wchodzenie do urzędowych toalet żeby .....! A co do kolegi, pewnie jest na sesji i nie widzi efektów - i w głowie rodzi mu się [...]

To, co tam sie dzieje, to Probowalam wczoraj cos zrobic i wywalczylam tyle, ze jedna z dziewczyn obiecala, ze pomysli nad zmiana Mam nadzieje, ze cos to da. Ja je troche rozumiem, bo kiedys przechodzilam cos podobnego, choc moj przypadek w porownaniu do nich to smiesznostka. Ja nie mysle, ze to idiotki. Zeby byly 10 lat starsze, mozna by je bylo [...]

w pe co masz napisane ze w ciagu 2 tyg mozna wrocic do dawnej formy a jak juz go robiles to ten trening mozesz zrobic najpierw zrob sobie z tydzien moze 2 takiego wstepu zeby to nie byl taki cios dla kolan :)

po dlugim i ciezkim dniu pracy to nawet sie nie chce przygotowywac. o 18 koncze prace, kolo 19 silownia. trening nie cale 2 h wiec przed 22 wroce i musze jeszcze po treningowy zrobic. a pozniej spac zeby sie zregenerowac, zreszta pracuje w delegacji i warunki mieszkaniowe nie za bardzo mi pozwalaja na przygotowanie, a co do obiadu tez myslalem nad [...]

[...] wysokości ok. 70% maksymalnego skoku i skaczesz przez nią (nie wiem jak to wpływa na stawy i w ogóle czy to nie pali mięśni?) 300x, można robić przerwy ale chodzi o to żeby zrobić to w jednej sesji treningowej.Co dzień podnosisz poprzeczkę minimalnie do góry o jakieś 2-3mm i skaczesz.Osobiście raczej nie polecam takiego treningu. Proszę o [...]

[...] tak wyglądają). Meta owszem - jest za***istym środkiem masowym. Szybko pompuje, daje dużego kopa itd itp ale trzeba wiedzieć jak ją brać. Nadal nie uważam żeby ktoś mógł zrobić za***iste mięcho na mecie (niby ma zbudowac dobry suchy mięsień w 4 tygodnie? ). W kwestii nie czucia cyklu po odstawieniu mety to poczytaj na forum. Wiele osób [...]

[...] gdzie warzywa masz??? c)Jabłko (B:0.4g/W:12.1g/T:0.4g) --4 POSIŁEK PO TRENINGU I PRZED TRENINGIEM PIŁKARSKIM-- Około 17:00 (trening o 18) Tu właśnie nie mam pojęcia jak zrobić,ponieważ o 15 idę na siłownię, a po siłowni mam trening piłkarski. Siłownie mam w poniedziałki, środy, piątki, a piłkę pon,sr,czw,pt. Nie mam pojęcia jaki dać posiłek. [...]

no dobra to jaki stack byście polecili? bo już dość długo nie brałem żadnych odżywek i myśle zeby zrobić porządny cykl kreatyowy.słyszałem ze odżywki od gaspari teraz bardzo dobre dlatego pytam czy jest sens je kupywać a moze jakieś inne? kiedyś brałem shocka ze stormem co byłem zadowolony, nano vapora z xpandem średnio zadowolony, horse powera to [...]

Można by było zrobić fbw co drugi dzień przy czym trzeba ten plan jakoś sensownie zbalansować żeby w skali tygodnia żadnej partii nie przesadzić z ich trenowaniem a także nie olać, którejś partii. Jak bym miał trenować 4 razy w tygodniu to zrób sobie dwa zestawy i wykonuj je zamiennie. Nie szalej też z ilością ćwiczeń w planie. Koło 5-6 ćwiczeń [...]

A jak ktoś nie ma umiejętności to nie ma żadnego problemu żeby zrobić sobie szkolenie czy kurs tylko trzeba ruszyć dupę Kurs to spawania ,na wózek widłowy I operatora CNC Spawanie dobra opcja bo dobrze płatna ale oczy mam zryte więc odpada . Jeżdżenie wózkiem widłowym nie jest dla każdego ,nie widzę się w t tym . CNC jest nudne i niezbyt [...]

[...] przeczytania wcześniejszych postów. dzięki twojej opini chętnie przeczytam o tym hmb, bo do tej pory niemal wszystkie opinie były dobre. Dodatkowo mam pytanie, czy najpierw zrobić trening na mase zeby dobić do 75 a potem coś z tego rzeźbić czy przyjmując moje wcześniejsze założenia już mógłbym dobrze sie odzywiać i jednocześnie cwicząc na rzeźbę [...]

[...] Aga wychowała się w pobliżu takich osób(jej mama jest terapeutką od ponad 20 lat) Zaczęła swoją pracę z grupą 5 osób głęboko upośledzonych, gdzie przy nich trzeba był zrobić dosłownie wszystko włącznie z podcieraniem pupy. W trakcie tej pracy ukończyła studia z zakresu pedagogiki specjalnej. Obecnie zajmuje się nauczaniem osób w różnymi [...]

[...] radę, będę z tego korzystał Mam jeszcze jedno pytanko: Czy gdybym chciał zmienić w tym momencie nieco ilość tłuszczy w diecie (powiedzmy do tych 90) kosztem ww to czy mogę to zrobić z dnia na dzień? (zachowując oczywiście taką samą ilość kcal) Czy lepiej to rozłożyć w czasie i dodawać np. 5 tłuszczy każdego dnia? PS. Macie po SOGaczu Panowie :-)

Boje się trochę syfów po teściu miałem z tym problem teraz wszystko jest ok mogę zrobić np coś takiego ze przez 2 tyg będe bił propa co 2 dni 100mg jak będzie okej wszystko to przezuce się na dłuższy ester żeby nie bić tak często i pociągne na 14 tyg cały cykl ?

Boje się trochę syfów po teściu miałem z tym problem teraz wszystko jest ok mogę zrobić np coś takiego ze przez 2 tyg będe bił propa co 2 dni 100mg jak będzie okej wszystko to przezuce się na dłuższy ester żeby nie bić tak często i pociągne na 14 tyg cały cykl ? Jesli masz/miales tendencje do syfow to badz pewien, ze problem wroci do Ciebie [...]

prostuje tylko jednonoz, slucham lekarza. rzecz w tym drodzy koledzy ze sytuacja sie juz wyklarowala - sytuacja jaka przedstawiam jest wersja ostateczna. wyjecie zelastwa nic nie zmienia. moze jeszcze uda sie mi ( defacto lekarzowi ) obkurczyc nieco pcl zeby zmniejszyc niestabilnosc, ale z rzepka juz nic sie nie da zrobic - co najwyzej wymiana na [...]

[...] tak, że szkoda gadać. Poobcierane nogi? Zmień buty/wkładki, używaj plastrów. To tylko wymówka, nic więcej, to że "w pracy się nachodzę" to też tylko wymówka. Chcesz coś zrobić, trzeba się poświęcić. I nie myśl, że nie wiem co mówię bo swój dzień zaczynam o 5:50 a kończę po siłowni o 20, czasami nawet 20:20, spać muszę iść o 22:30 MAX żeby na [...]

[...] się go komentować. Boks jest dobry to fakt ale bez przesady kolego wyobraź sobie co zrobi taki zapaśnik lub judoka z bokserem jak tylko go złapie w swoje rączki, a żeby to zrobić to nie trzeba być jakimś wielkim fighterem. Niedajboże go sprowadzi do parteru co nie jest również wielką filozofią, z całym szacunkiem boks jest ok ale stwierdzenia [...]

Ile bedziesz mial treningow po sezonie? Albo na ile bedziesz chodzil? Mysle ze po krotkim okresie regeneracji mozna zaczac robic sile, rozpisac plan na 8 tyg i zrobic sile glownie w siadzie i martwym ciagu. Potem zrobimy przerwe i pomyslimy co dalej. Masa sie nie przejmuj, oczywiscie dodatni bilans, jak bedziesz mial jakies treningi kosza [...]